Os 4 erros mais comuns na Alimentação Complementar

Mesmo após seu bebê completar 1 ano, é importante continuar focando na sua alimentação, para a construção de bons hábitos alimentares. Por isso, existem muitas recomendações para a alimentação complementar em todas as fases dos pequenos. No entanto, há erros mais frequentes durante esse período. A seguir, contamos os quatro erros mais comuns.

Adicionar sal ou açúcar.

Não é recomendado o consumo de açúcar até os 2 anos de idade, e é recomendado inserir o sal gradativamente na alimentação a partir de 1 ano de idade. Assim, permita que ele descubra o sabor natural de cada um dos alimentos para poder decidir do que gosta ou não. Com o tempo você poderá também adicionar outros temperos que ajudem a potencializar o sabor das comidas.

Obrigá-lo a comer ou acabar com as porções.

Este é um dos erros mais comuns! Primeiro, você deve considerar que o estômago da criança ainda é pequeno e está em desenvolvimento, por isso ele pode não conseguir terminar as porções. Por outro lado, seu filho está aprendendo hábitos, obrigá-lo pode criar más experiências e fazê-lo ter uma má relação com a comida. Assim, é importante considerar a densidade nutricional dos alimentos, ou seja, escolher os que ofereçam maior quantidade de nutrientes, em porções pequenas.

Oferecer alimentos que fornecem mais calorias do que a criança precisa.

A programação metabólica ocorre nessa fase e é uma janela de oportunidades, visto que, entre outros acontecimentos, é nesse momento que as crianças aprendem os hábitos alimentares que podem se manter até a sua vida adulta. Neste período, é importante que consuma uma quantidade saudável e de acordo com a sua idade, de: sal, açúcar, carboidratos e proteínas, pois o excesso poderia causar obesidade e sobrepeso no futuro.

Pensar que ele não gostou de um alimento depois de experimentá-lo pela primeira vez.

Seu filho está conhecendo novos sabores, texturas e consistências, por isso é normal que faça gestos e pareça que um alimento o desagradou. No entanto, é recomendado oferecê-lo até oito ou dez vezes antes de determinar que ele realmente não gosta. Você pode testar diferentes maneiras de preparar o mesmo alimento para ver se ele aceita melhor. 
 
Lembre-se que o ideal é sentá-lo em um local adequado, desligar a televisão, retirar brinquedos ou qualquer distração, para que ele foque unicamente nos alimentos. Além disso, é recomendado que ele sente-se à mesa com o restante da família, pois isso o ajuda a desenvolver suas habilidades sociais e reforçar os laços afetivos.
 
As dicas não substituem uma consulta médica. Não deixe de consultar o pediatra de seu filho para obter orientações individualizadas.