Seu bebê que acabou de completar 1 ano está em uma boa idade para adotar bons hábitos alimentares; durante a refeição, ele aprenderá sobre os costumes e a dinâmica da família, ao sentar-se todos à mesa, se reforçam os laços afetivos, melhora a comunicação, a confiança familiar e as habilidades sociais.
O que devo fazer para criar bons hábitos no meu bebê, e como o beneficiam?
Não existe uma hora exata para alimentar o seu bebê, não obstante, tente que as refeições sejam sempre na mesma hora e à mesa; a constância ajudará a:
- Manter um peso saudável em seu filho
- Seu metabolismo se acostumará e trabalhará de forma adequada
O ideal é que faça três refeições por dia, e dois lanches entre estas, com este ritmo ajudará que seu aparelho digestivo trabalhe de maneira adequada.
Tente que todas as refeições sejam à mesa e em família, com isso:
- O ajudará a reforçar os laços familiares
- Seu bebê crescerá com maior segurança e confiança
- Aprenderá a se relacionar socialmente
O que você deve saber sobre as refeições
- Durante o café da manhã, seu pequeno obtém a energia necessária para a primeira parte do dia.
- Tente fazer com que os lanches sejam frutas, verduras ou iogurte; estas ajudarão seu filho a manter a energia e o bom funcionamento do seu metabolismo.
- Faça com que seu filho jante duas ou três horas antes de dormir, para evitar indigestão; evite pular esta última refeição, pois passará muitas horas sem alimento.
Lembre-se que os hábitos aprendidos durante a infância se conservem na vida adulta; os bebês tendem a imitar as atitudes em casa, seja um bom exemplo a seguir para que seu pequeno tenha o melhor de você.
Conte-nos: o que você faz para estimular bons hábitos em seu filho?
As dicas não substituem uma consulta médica. Não deixe de consultar o pediatra de seu filho para obter orientações individualizadas.
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